„Dein Gym ist, wo Du bist!" - RKC Sommercamp 2022

Beim Sommercamp geht es nicht nur um die Kettlebell! Es geht darum, wie Du effizient und mit Spaß(!) Deine Trainingsziele erreichen kannst. Dieses Jahr liegt unser Fokus auf Anbieter unabhängigem Training. Wir werden alles nötige Wissen weitergeben, wie Du Deine Ziele zu Hause in Deinem Home Gym oder eben auch unterwegs in einem Hotel, erreichen kannst.

Wir bringen Dir bei, wie du:

• Ort- und Dienstleisterunabhängig trainieren kannst
• ein Home Gym kosteneffizient und zielgerichtet einrichten kannst
• Dein Training alleine planen kannst
• diverse Equipments - insbesondere Kettlebells - sicher und effektiv nutzen kannst
• diverse Zielsetzungen mit oder ohne Equipment realisieren kannst
• Deinen Schlaf und die Ernährung optimieren kannst
• Deine Motivation wieder aufladen kannst
• und natürlich wie Du mit Kettlebells zielgerichtet trainieren kannst!

Spaß, Wissen, Challenges, neue Konzepte für Anfänger und alte Hasen!

Welche Themen werden wir anbieten?

Die vorläufige Agenda ist hier: Samstag und Sonntag. Neben den vielen Spielen und Challenges werden wir “Praxis”, “Theorie” und “Praxis + Theorie” Lerneinheiten anbieten. In den Einheiten mit “#” bekommst Du ein kleines Handout (schriftliche Zusammenfassung) mit, damit Du Dir den Inhalt besser merken kannst. Bei den markierten Einheiten mit “$” ist die Teilnehmerzahl limitiert. Eine Voranmeldung ist unbedingt notwendig. Wie Du Dich anmelden kannst, wird Dir in der E-Mail, die spätestens eine Woche vor dem Sommercamp rausgeht, mitgeteilt. Handout (#), Anmeldung ($), leichtes Mittagessen ist im Preis inklusive, es werden also keine weiteren Kosten auf Dich zukommen.

Wie richtest Du Dein Home Gym ein?

Geld ausgeben ist einfach. Aber ein Home Gym so einzurichten, dass es Dir langfristig dienen kann, um Deine Ziele zu erreichen, das ist erstaunlich schwierig. Aus dem unüberlegt gekauften Equipment, werden hässliche Handtuchtrockner oder Türstopper, bis man ihren Fehler endlich einsieht und die Fläche mit einem Gang auf den Wertstoffhof wieder befreit. Wir stellen für Dich mehrere, von uns realisierte Home-Gym Konzepte von 0 bis 50.000 EUR vor. Welches Equipment wird für welches Konzept gebraucht? Was kann man mit etwas anderem ersetzen? Was ist wichtig, was ist unwichtig? Wo lohnt es sich zu sparen und wo stellt sich sparen als Geldverschwendung raus? Am Ende wirst Du genug Information haben, um eine selbst gut überlegte Entscheidungen zu treffen, was die Einrichtung betrifft.

Wie kannst Du in Deinem Home Gym trainieren?

Wie identifizierst Du Dein Ziel? Wie findest Du die richtige Vorgehensweise / Konzept? Wir stellen unterschiedliche Konzepte vor, für die unterschiedlichsten Zielsetzungen. Du wirst dann sicherlich das finden, was für Dich am meisten Spaß macht und den Erfolg verspricht. Aber nicht nur die Konzeptebene, sondern auch auf der Technikebene, werden wir Wissenstransfer anbieten: effektive und sichere Ausführung mit diversem Equipment, da natürlich insbesondere mit den Kettlebells.

Wie gut ist Dein Schlaf? Und wie läuft es mit Deinen Ernährung?

Basics sind die Basics. Während der Status Aufnahmen von Kunden, stellt sich fast immer heraus, dass das Problem, was am einfachsten zu lösen ist und der größten Auswirkung auf Erfolg hat, nicht im Gym, sondern in Küche oder im Bett zu reparieren ist. Wir stellen Dir die “deep hanging fruits” vor, wie Du Deinen Schlaf und Deine Ernährung am einfachsten verbessern kannst.

Wie kannst Du Deine Langzeitmotivation bewahren?

Das ist vielleicht die schwierigste Frage! Wie wäre es, statt selbsternannten “Life Coach”-es jemanden anzuhören, der oder die tatsächlich seit Jahrzehnten systematisch trainiert und einen lange Weg hinter sich hat? Genau das haben wir vor mit der Vortragsreihe “Story von XY”! Richtige Menschen, mit richtig langwierigen Trainingserfolg, erzählen ihre wahren Geschichten!

Shopping, Reservierung, Essensbestellung

Wir werden das Vorort, für die Workshops genutzte Equipment - wie immer - sehr günstig anbieten. Du kannst zum Beispiel Kettlebells mit 30% Rabatt kaufen und sparst natürlich auch die Versandkosten. Im Juli vor dem Workshop, wirst Du eine E-Mail erhalten, wo Du Deine Essensauswahl (leichtes Mittagessen für beide Tage ist inklusive), Deine $-Workshop Auswahl und Deine eventuelle Equipment-kauf Reservierung abgeben kannst.

Für wen ist das Sommercamp gedacht?

Das RKC Sommercamp ist sowohl für absolute Kettlebell Anfänger, sowie auch für Fortgeschrittene und Instruktoren geeignet. Alle Teilnehmer werden je nach ihrem aktuellen Kenntnisstand aufgeteilt und jeder kann durch die parallel ablaufenden Sessions, je nach Geschmack und Bedürfnissen, die genau passende Training- und Technikeinheit für sich finden.

Wenn Du das erste Mal auf die Kettlebell triffst, wirst Du in den Grundübungen angeleitet werden. Wenn Du schon Fortgeschritten bist, kannst Du Deiner Technik den Feinschliff geben und lernen wie Du weitere Zielsetzungen mit der Kettlebell realisieren kannst. Bist Du „Profi", hast Du die Chance in Wettbewerben Deinen Leistungsstand mit der deutschen Hardstyle Kettlebell Elite zu messen. Auch dieses Jahr wird es wieder den RKC Kettlebell Kraftdreikampf geben. Die goldene Kettlebell wartet auf einen neuen Sieger! :)

Bist Du selbst Trainer, kannst Du wichtige Tipps und die effektivsten Methoden zum richtigen Lehren von Kettlebell-Techniken, direkt von der deutschen RKC Leadership lernen.

Für dieses Jahr haben wir wieder einen ganz speziellen Ort gefunden. Wir sind auf einem kompletten Reiterhof, mit einer wunderschönen und riesigen Reiterhalle, mit SANDBODEN! (Insiders wissen was es bedeutet ;)) eingemietet. Es wird Supi und als kleines Schmankerl wird es dieses Jahr zusätzliche Mini-Workshops geben. Wir planen auf 5 Locations parallel, Kettlebell und nicht Kettlebell Workshops anzubieten.

Klingt das gut für Dich? Ist es auch! Wir freuen uns schon sehr, wenn Du (wieder) dabei bist!

Wo?

Holzpfeiferhof

Wolfsberg 21

85276 Pfaffenhofen an der Ilm

http://www.holzpfeiferhof.de/

Anfahrt: http://www.holzpfeiferhof.de/anfahrt

Wann?

30-31. Juli 2022

Samstag 9:00-17:30

Sonntag 9:00-16:30

Unterkunft?

Übernachten auf der Reitanlage wegen "Connie" fällt aus

Kloster Scheyern: www.klosterschenke-scheyern.de

Gasthaus Hoiss: www.gasthaus-zumhoiss.de

Fam. Hechinger: www.landhaus-hechinger.de

Metzgerbräu: www.metzgerbraeu.de

Weitere Möglichkeiten unter: www.kus-pfaffenhofen.de

Verpflegung?

2x Mittagessen, Wasser

Kaffee, Tee und andere Getränke können vor Ort erworben werden.

Kinder und Begleitpersonen?

Wenn Du Kind, Frau, Mann mitbringen möchtest, die Dich nur begleiten und nicht trainieren, sag uns bitte bis 1. Juni Bescheid und wir versuchen eine Lösung zu finden.

Kostenpunkt/Rücktritt?

269 EUR pro Person

(die Teilnehmerzahl ist limitiert und Plätze werden nach der Reihenfolge der Anmeldung vergeben)

Absage mit kostenfreier Rückerstattung bis 24.7.2022 möglich.

Instruktoren:

Robert Rimoczi Master RKC

Pia Scherenberger Senior RKC

Moritz Rammensee Senior RKC

Oliver Velevski Senior RKC

Anna Vietz RKC Team Lead

Jeldrik Dill RKC Team Lead

Andy Wiechmann RKC Team Lead

...und andere prominente Mitglieder der RKC-Community!

Wir freuen uns auf Deine Anmeldung!