Dragon Door

Die 24kg Größe ist die Standardgröße für Männer. Mit dieser Kettlebell ist es möglich, ausreichend viel Kraft und Ausdauer aufzubauen, um auf gleichem Niveau wie Profisportler zu stehen. Bei vielen Spezialeinheiten wird diese Kugel für standardisierte Fitnesstests benutzt (z. B. United States Secret Service Snatch Test, USSST). Wenn Du ein gut trainierter Mann bist, dann ist das Dein normal Gewicht. Wenn Du noch keine Kettlebell in der Hand hattest, kaufe lieber eine kleinere Größe.

Die 22kg Größe ist für Frauen und Männer gedacht, die die 24-er im Visier haben, aber einen Zwischenschritt benötigen.

Die 20kg Größe ist die am häufigsten verkaufte „halb Größe“, und stellt die Vorstufe für die Standard Männer Größe dar.

Die 18kg Größe ist für Frauen gedacht, die die 20er im Visier haben, aber noch einen Zwischenschritt benötigen.

Das ist die "dünnere" Version der 16er Dragon Door Military Grade Kettlebell. Der Griffdurchmesser beträgt 35mm und ist somit 3mm dünner als die der Standard 16er, welcher spürbar besser in Frauenhände passt. Für zweihändige Swings ist diese Kettlebell ideal für Frauen. Fortgeschrittene Frauen können mit der 16er TGU und Press problemlos durchführen. Anspruchsvolle Sportlerinnen schaffen damit den RKC-Snatchtest.

Die 16kg ist die typische Einsteiger Kettlebell für Männer. Sie ist aber auch für Fortgeschrittene sehr gut für Regenerationstraining geeignet, oder ebenso für harte Vo2Max-Sessions, zum Steigern der kardiorespiratorischen Leistungsfähigkeit. Mit dem 16-er kannst Du Dir - wie mein ehemaliger Meister, Kenneth Jay sagt - ein Herz aus flüssigem Stahl schaffen.

Die 14kg Größe ist die Vorstufe für die 16kg für sportliche Frauen.

Die 12kg Größe ist das typische Gewicht für sportliche Frauen.

Die 10kg Größe ist eine eher seltene Größe, gedacht ist für Frauen um den Umstieg auf die 12kg Größe zu erleichtern. Die meisten Sportlerinnen brauchen diesen Zwischenschritt jedoch nicht.