RKC II Zertifizierung Workshop 23-24.03.2019 - Lübeck

Instruktor: Robert Rimoczi Master RKC & Andy Wiechmann RKC TL

Sprache: Deutsch

Dauer: 2 Tagen

Dieser Workshop setzt die RKC Level 1 Zertifizierung voraus.

Artikelnummer: rkc2ws20190323
€1149,00 inkl. Steuer
€829,00 inkl. Steuer

Dragon Door’s Mission mit der RKCII-Zertifizierung, ist die kompetenteste, erfahrenste und qualifizierteste Kettlebell-Instruktoren auszubilden. Wenn Du eine außergewöhnliche Athlet und Trainer bist, und hast bereits das goldene Standard, die RKC Level 1 Zertifizierung bestanden, dann die RKC II ist die nächste Quanten Sprung für Dich.


Nach dem Motto „Move well, model well and teach well“ erweitere Deine Toolbox, und mache deine Kraftvoller, gesunder mit Kettlebell. Absolventen der RKC I Zertifizierung besitzen die Fähigkeit, die grundlegenden Kettlebellübungen sowohl auszuführen als auch zu unterrichten. RKCII zertifizierte Instruktoren sind darüber hinaus in der Lage alle weiteren wichtigen Kettlebellübungen sowohl selbst korrekt auszuführen als auch an Anfänger, Fortgeschrittene oder Trainerkollegen strukturiert weiterzugeben. Des Weiteren haben alle RKCII Absolventen ein weitaus tiefgreifenderes Verständnis der fundamentalen RKC Techniken.


Das Ziel der RKCII Zertifizierung ist es, den Instruktoren das Verständnis für die notwendigen Progressionen zu vermitteln, um einen „durchschnittlichen Kunden“ auf seinem Weg zu „überdurchschnittlichen Leistungen“ anzuleiten und ihm somit langfristig Kraft und Gesundheit zu garantieren.

Instruktor:

  • Robert Rimoczi Master RKC
  • Andy Wiechmann RKC TL

Sprache:

  • Deutsch, Manual Englisch

Datum und Zeit:

23-24. März 2019

  • Samstag 8:30 - 18:30
  • Sonntag 8:30 - 16:30

Ort:

  • Combat Sports Lübeck e.V.
    Hinter den Kirschkaten 43
    23560 Lübeck 

Kosten:

Preis des 2-tägigen RKC II -Zertifizierungsworkshop: 1149€ 
Extrem Frühbucherpreis, bis 10.12.2018 : 828€ (oder 3*276€)
Frühbucherpreis, bis 10.8.2017 : 927€ (oder 3*309€) 

Rezertifizierung für RKC II Instruktoren: 499€ 

Rücktrittsgebühr 300€ (Keine Ausnahme). Nach dem 01.03.2019 ist bei Rücktritt keine Erstattung mehr möglich.

 

*Teilzahlung ist möglich: jeweils 1/3 des Gesamtpreises auf drei aufeinander folgende Monate verteilt.

**Alle Preise sind Inklusive 19% USt.

 

RKC II Einstiegsanforderungen:

- Männer: Pull-Up/Chin-Up 5 Wdh.

- Frauen: Flexed Arm Hang für 20 Sekunden

- Snatch Test

- Wiederholungsprüfung aller RKC Level 1 Übungen als Doubles (außer Snatch und TGU – Einarmig)

RKC II Zertifizierungsanforderungen:

- Männer: Pull-Up mit Zusatzgewicht

- Frauen Pull-Up mit eigenem Körpergewicht

- Military Press (Einarmig): Gewicht siehe Tabelle

- Pistol

- Windmill

- Double Jerk

- Bent Press (unterrichten und demonstrieren können, aber kein Durchfallkriterium)

Nicht geprüfte, aber unterrichtete Übungen:

- Push Press (Einarmig)

- Unterschiedliche Drückübungen (See-saw, Bottom Up, Single Leg, Kneeling

- Walking Swings

Der Pull-Up:

- Start: Hängend mit gestreckten Armen

- Durchführung ohne „Kipping“

- Endposition: Die Stange unterhalb des Kinns berühren oder auf Brusthöhe

- Griff: Obergriff (Daumen neben Zeigefinger)

- Frauen: Ohne Zusatzgewicht

- Männer: Müssen die Kettlebell an ihren Fuß hängen, Gewichtsgürtel sind nicht erlaubt

Kettlebell Größen (Pull-Up)

Körpergewicht

Pull-Up Größe

Bis 100kg

24kg

Über 100kg

16kg

Männer (über 50Jahre)

Bis 100kg

16kg

Über 100kg

12kg

Die Pistol:

- Ausführung: Bis der Oberschenkel mindestens parallel zum Boden ist

- Gegengewichte sind erlaubt.

- Anforderung: Die Durchführung einer sauberen Pistol, auf einer Seite ist ausreichend

Die Windmill:

- Anforderung: Die Durchführung einer sauberen Windmill, auf einer Seite ist ausreichend

Die Bent Press:

- Anforderung: Die Durchführung einer sauberen Bent Press, auf einer Seite ist ausreichend

Die Push Press:

- Anforderung: Die Durchführung einer sauberen Push Press, auf einer Seite ist ausreichend

Der Jerk:

- Anforderung: Wird mit zwei Kettlebells in Größe des Snatchtest – Gewichtes

WICHTIG: RKC Level 1 TESTING und Rezertifizierung

Für die Absolvierung der RKC II Zertifizierung wirst Du ALLE 6 Übungen der RKC Zerti und den 5min Snatchtest fehlerfrei vorführen. Hierbei ist es egal wie „neu“ Deine RKC Zertifizierung ist. Falls Du eine Übung der Level 1 Zerti fehlerhaft vorführst, kannst Du nicht als RKCII Instruktor zertifiziert werden, auch wenn Du alle Level 2 Tests bestehst. Wenn Du nur eine der Übungen der Level 1 Tests fehlerhaft präsentierst, kannst Du innerhalb von zwei Monaten einen Retest bei dem Master RKC oder Deinem Team Leader abliefern.

Gewichtseinteilung für die PRESS RKC LEVEL II

Männer

Körpergewicht

Press Gewicht

Bis 65kg

28kg

66kg - 79kg

32kg

80kg - 86kg

36kg

87kg und mehr

40kg

Männer (50 – 64Jahre)

Körpergewicht

Press Gewicht

Bis 66kg

24kg

67kg - 79kg

28kg

80kg - 86kg

32kg

87kg und mehr

36kg

Männer (über 65Jahre)

Körpergewicht

Press Gewicht

Bis 66kg

22kg

67kg - 70kg

24kg

71kg - 79kg

28kg

80kg

32kg


Frauen

Körpergewicht

Press Gewicht

Bis 50kg

14kg

51kg - 56kg

16kg

57kg - 63kg

18kg

64kg - 74kg

20kg

75kg und mehr

22kg

Frauen (50 – 64Jahre)

Körpergewicht

Press Gewicht

Bis 50kg

12

51kg - 56kg

14

57kg - 63kg

16

64kg - 74kg

18

75kg und mehr

20

Frauen (über 65Jahre)

Körpergewicht

Press Gewicht

Bis 50kg

12

51kg - 63kg

14

64kg und mehr

16

Gewichtseinteilung Snatchtest RKC LEVEL I

Männer

Körpergewicht

Snatch - Größe

Bis 61kg

18kg 100/5min

62kg - 68kg

20kg 100/5min

69kg - 74kg

22kg 100/5min

75kg – 113kg

24kg 100/5min

114kg und mehr

24kg 100/5min
(28kg für die Technikprüfung)

Männer (50-64Jahre)

Körpergewicht

Snatch - Größe

Bis 61kg

16kg 100/5min

62kg - 68kg

18kg 100/5min

69kg – 99kg

20kg 100/5min

100kg und mehr

22kg 100/5min

Männer (über 65Jahre)

Körpergewicht

Snatch - Größe

Bis 61kg

16kg 50/3min

62kg - 68kg

18kg 50/3min

69kg – 99kg

20kg 50/3min

100kg und mehr

22kg 50/3min

Frauen

Körpergewicht

Snatch - Größe

Bis 45kg

10kg 100/5min

46kg – 54kg

12kg 100/5min

55kg – 61kg

14kg 100/5min

62kg – 90kg

16kg 100/5min

Über 90kg

16kg 100/5min
(18kg für die Technikprüfung)

Frauen (50-64Jahre)

Körpergewicht

Snatch - Größe

Bis 45kg

8kg 100/5min

46kg – 54kg

10kg 100/5min

55kg – 61kg

12kg 100/5min

62kg – 90kg

14kg 100/5min

Über 90kg

16kg 100/5min

Frauen (über 65Jahre)

Körpergewicht

Snatch - Größe

Bis 45kg

8kg 50/3min

46kg – 52kg

10kg 50/3min

53kg – 61kg

12kg 50/3min

62kg – 90kg

14kg 50/3min

Über 90kg

16kg 50/3min

 

RKC II Prep - Vorbereitungstermine:

in München:

Moritz Rammensee Senior RKC
am 12.1., 9.2., 2.3., je 13.00 - ca. 15.00 Uhr
 

in Köln:

Pia Scherenberger Senior RKC
Cage
am 13.1., 12.00 - 15.00 Uhr
0172-3261418
 

in Düsseldorf: 

Dorothee Appel RKC Team Lead
die Athletenschmiede

am 30.12.18, 27.1., 24.2., je 12-15h
0176-23483113